莲藕别拿来炖汤了,教你不炸不炖的新做法,香甜脆口,上桌被抢光

来源:南宁厨娘 发布时间:2023-08-15 06:15:42

莲藕是一种美味又营养的食材,入秋的莲藕爽脆多汁是人们喜爱的佳品。莲藕不仅可以炒菜、煲汤,还可以制作成各种美食,如莲藕排骨汤、莲藕炒肉片、莲藕酥等。

莲藕的药用价值也很高,它可以清热凉血、通便止泻、益血生肌、止血散瘀等,对于不同体质的人群有不同的适宜程度。生藕性寒,可以用于治疗热性疾病,如发烧、口渴等;熟藕性温,可以用于补充体力,如虚弱、贫血等。我和我的家人都非常喜欢吃莲藕。


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今天路过市场就买了几根莲藕,家里的小朋友看到之后就说想吃炸莲藕丸子,虽然油炸可以让肉丸子更加酥香,但是也会增加油脂和热量,不利于身体健康。

所以我打算换一个做法,这样可以保留莲藕和胡萝卜的原汁原味,也可以让肉丸子更加嫩滑多汁。莲藕别拿来炖汤了,教你不炸不炖的新做法,香甜脆口,上桌被抢光。

★★★ 莲藕丸子 ★★★

准备食材: 莲藕1节、胡萝卜1根、红甜椒1颗、猪肉300克、大蒜3瓣、小葱3根、生姜1片、面粉200克。

第一步: 将所有食材用清水洗干净后,将小葱、大蒜、生姜切成碎末;胡萝卜去皮分成两半,把其中的一半切片;红甜椒对半切开,掏出辣椒籽切成丁,然后分别装在小碗里备用。

第二步: 猪肉先切片然后改刀剁成肉糜,莲藕去皮后切成莲藕丁,剩下的胡萝卜也切成丁。(莲藕和胡萝卜尽量切小点)

第三步: 肉糜里加入1勺料酒、半勺蚝油、1勺盐、1勺黑胡椒粉、姜末和部分葱花、蒜末,用筷子搅拌均匀,腌制5分钟。

第四步: 5分钟之后,往肉糜里倒入莲藕丁和胡萝卜丁,加入200克面粉,然后按顺时针的方向搅打肉糜,这里要注意手法,手要一提一甩,这样肉丸子才会Q弹,直到肉糜起浆变得粘稠,用筷子夹起肉馅不落下即可。

第五步: 准备一个盘子,先在盘子底部放一层胡萝卜片,然后再放一层胡萝卜片叠在上面,看起来像一朵花的形状,铺满整个盘子。

第六步: 抓起少量的肉馅,握紧手掌,将肉馅从虎口处挤出形成一个圆,然后用勺子把肉丸舀下来。将肉丸放在胡萝卜片上,一个胡萝卜片放一个肉丸。

第八步: 往锅里倒入适量的清水,放上蒸架开小火,等水面开始冒泡,把装着肉丸的盘子放在蒸架上,盖上盖子蒸10分钟。

第九步: 准备一个小碗来调料汁,加入1勺盐、2勺生抽、1勺蚝油、1勺生粉,倒入少量的温水,用勺子搅拌化开。

第十步: 往锅里倒入适量的油,油温烧至五成熟时,倒入蒜末和红甜椒丁,炒出香味后倒入调好的料汁,中火把料汁煮至浓稠。

第十一步: 带防烫手套将蒸好的莲藕丸子取出,然后把料汁浇在丸子上就完成了。

莲藕丸子将莲藕、胡萝卜和猪肉的营养和风味完美地结合在一起,既有莲藕的清甜爽脆,又有胡萝卜的鲜嫩多汁,还有猪肉的酥软香醇。

莲藕丸子是一道非常适合家庭聚餐或者节日招待客人的菜品。喜欢的朋友赶紧跟着我的做法做给家人尝尝吧!相信家人一定会对你的厨艺赞不绝口的!

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